滋润美容又养胃的南瓜牛奶桃胶
桃胶具有丰富的营养物质,含有大量的植物纤维素,可以促进肠道蠕动,提高胃肠吸收的速度,具有健脾养胃的作用。对于治疗胃痛,胃炎也有一定的保健效果,还是养生保健,美容养颜,和血益气、缓解压力、润肠通便的天然滋补食物。桃胶加入南瓜,加水煮沸后有润肠养胃的功效。春秋季干燥季节,来碗南瓜桃胶再加入牛奶,美容润肤,美味与健康兼得!
用料
南瓜 | 500克 |
桃胶 | 20克 |
水 | 1500克 |
牛奶 | 200克(可不加) |
冰糖 | 可不加 |
糯米粉 | 20克 |
滋润美容又养胃的南瓜牛奶桃胶的做法
老南瓜一块,约500克。
桃胶约20克,提前一天放清水里泡发。
第二天,把泡发好的桃胶挑去杂质。
老南瓜去皮蒸熟,汤汁不要倒掉。
用搅拌棒,或者破壁机,料理机都可以,连同汤汁一起搅碎成南瓜泥。
锅里加入约1500克水,放入桃胶煮20分钟。
倒入南瓜泥,煮10分钟。
20克糯米粉加70克水,充分搅拌均匀,不要有面疙瘩。
糯米粉水倒入锅中,搅拌均匀,煮2-3分钟。
我家小朋友喜欢最后加牛奶,加不加随意,不加也很好喝。可以加冰糖更香甜,但是我们都不太喜欢吃太甜,所以没有加冰糖,因为老南瓜本身就比较甜了。
加入牛奶后开锅就可以关火了。
南瓜牛奶桃胶做好了,早餐来一碗,开启一天好心情。
小贴士
糯米粉是为了增加稠度,如果没有也可以不加,就会比较稀。
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