蕨麻小米粥

蕨麻性平味甘，具有健脾益胃、生津止渴、收敛止血、益气补血等功效，适用于腹泻、脾虚、病后贫血、痔疮出血、营养不良、脾肾阳虚等病症。
蕨麻小米粥有益气补血，体虚滋阴，健脾益胃功效。
特别适合月子期间和月事期间食用了。当然减肥期间食用更是完全0负担呢。
平时煮粥时也可以放入，老少皆宜。一人量10g左右。
这方子里面加红糖适合月子期间和月事期间。平时食用可不加糖或者冰糖调味。

用料  

蕨麻小米粥的做法  

1. 主：蕨麻和小米。附：红枣枸杞红糖。

2. 温水把蕨麻泡30分钟，洗净。红枣也洗净稍微泡下。

3. 洗枸杞

4. 洗小米

5. 砂锅加水后加蕨麻，煮10分钟左右（大火）

6. 加入小米和红枣

7. 再煮二十分钟。

8. 加入枸杞，转中小火。

9. 煮到蕨麻，小米软熟后，加入红糖（平时吃可以不加糖，也可以加一点点冰糖调味。这就一家都可以吃了哟~）

10. 拌匀即可食用了哦~

小贴士

菜谱是我百度后看到的，稍稍修改了下。因为搜到下厨房菜谱时没这样的，于是把它搬过来希望大家接受。因为我最近也在食用这个。气色真的不错。