老少皆宜的补钙营养菜——蕃茄虾仁豆腐
豆腐的各种微量元素含量很高能够提高免疫力和补钙,虾仁不但含有虾青素能延缓衰老还有保护心血管的作用,这两个一起做既有营养还易消化吸收,做起来又容易,这道菜是家里的老人和小孩最爱!
用料
豆腐 | 1盒 |
虾仁 | 200克 |
蕃茄 | 1个 |
青蒜苗 | 1根 |
食用油 | 适量 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 少许 |
花椒粉 | 少许 |
老少皆宜的补钙营养菜——蕃茄虾仁豆腐的做法
先将虾仁洗净沥干水加入少许盐、白胡椒粉、花椒粉、食用油拌匀,蕃茄切小块,青蒜苗切碎
起油锅将蕃茄丁炒出红色
然后加入虾仁和豆腐,放入盐调味加一些水等烧开锅虾仁变色就可以了,盛入碗中撒上青蒜苗碎,一道蕃茄虾仁豆腐就好了!
小贴士
蕃茄一定要多炒一下,炒出红色才好吃;这个菜要少许多一些汤才好;虾仁不要放酒,放了酒就不嫩容易老的。
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