上班族美食(二十二)
2020.08.11
菜单:照烧巴沙鱼
香菇青菜
主食:六鳌红蜜薯
昨天改良版的羊排,得到儿子大力夸赞,色香味俱全。他的同事们也都说好香的羊肉哇⊙∀⊙!
今天继续新菜品中国特色的照烧巴沙鱼。期待继续被夸😍
用料
照烧巴沙鱼 | |
冰巴沙鱼 | 约500克 |
油 | 约20-30毫升 |
照烧汁 | 放在小贴士 |
熟芝麻 | 少许适量 |
香菇青菜 | 盐约2克 |
上海青 | 3颗 |
香菇 | 4朵 |
蚝油 | 约10毫升 |
油 | 共约15毫升 |
淀粉水 | 约55毫升 |
上班族美食(二十二)的做法
洗净切好的巴沙鱼,控水备用。
电饼铛放油先小火热油,再放入全部鱼段,烤至两面微黄。
调照烧汁
起锅小火先把照烧汁倒入,再放入煎好的巴沙鱼段。
翻面再炖一会炖的过程大约3-5分钟。汁水基本收尽即可。
关火撒入小葱和芝麻,美味即享。
起锅烧开水,放盐和约5毫升的油,放入洗净的青菜,焯水约半分钟捞出过凉水,控水捞出备用。
青菜捞出放入洗净切块的香菇,煮熟约两分钟,捞出过凉水挤干水分备用。
另起锅小火倒入约10毫升的油,放入葱花爆香快速放入香菇。
倒入蚝油和约50毫升的水,煮约半分钟。
放入青菜倒入淀粉水中火翻炒并烧开淀粉水,成黏稠状,关火立即盛出。
小贴士
1、照烧汁:老抽2、3滴、15毫升蒸鱼豉油(生抽)、15毫升蚝油、15毫升黄酒、10克白糖、10毫升蜂蜜放在碗里,加水30毫升搅匀,等白糖融化后即可。
2、如果吃米饭照烧汁可放大量,浇在米饭上,拌饭吃也不错哦。
3、照烧汁的口味也可以根据自己的喜好添减量。都加白糖或都加蜂蜜也没问题。
4、香菇青菜淀粉水的比例是约1:10。此菜所用是豌豆淀粉,其他淀粉也可以。
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