日常小记录
就因为臭美,想在最美好的青春年华有好的状态。
用料
青菜 | 一大把颗 |
鸡蛋鱼肉鸡肉牛肉 | 够吃就行 |
盐,酱油,辣椒 | 能少放就少放 |
豆类 | 多样化 |
黑全麦,小麦,麦仁,纯麦片 | 多样化 |
粉丝,桂林米粉,通心粉,米粉 | 上头了上头了 |
日常小记录的做法
水煮西兰花➕西葫芦黑全麦摊饼 早餐
烫青菜➕烫粉丝 晚餐
香辣鱼籽 午餐
水煮鸡胸肉➕烫生菜➕烫粉丝 午餐
水煮西兰花 晚餐
水煮通心粉➕冻豆腐➕西兰花 午餐
蒸红枣枸杞南瓜 午餐
西葫芦黑全麦面包 早餐
煮麦子小米 早餐
椰丝全麦饼干 自制小零食
水煮西兰花、鸡胸肉、鸭蛋、蕃薯叶 晚餐
杂粮粥➕煎饺子皮 早餐 2019.8.30
烫生菜,烫粉丝,卤牛肉 午餐 2019.8.30
水煮西葫芦,烫番薯叶,烫粉丝,卤牛肉 晚餐 2019.8.30
烫粉丝 2019.8.31午餐
自制零嘴 无油无盐无糖全麦饼干 (原味的、加辣椒粉的、加枸杞的) 减肥容易吗我。
混合豆子粥 2019.9.1 早餐
无添加桂格快煮燕麦➕半个青苹果 2019.9.2早餐
西葫芦西红柿生菜乱炖 什么调味料都没加 2019.9.4晚餐
早午餐都是纯麦片,嗝~小葱全麦脆薄饼 日常零食
满满一碗 2019.9.6午餐
日常
烫生菜 粉丝 竹荪
满满一碗生菜 竹荪
红枣枸杞桃胶
番茄粉丝煲
清蒸鳊鱼 江鲜~
一个价值十块钱的早餐水煮粉丝 西兰花
水煮生菜 海鲜菇
日常吃草
红枣枸杞蒸小米
清补凉煲山鸡。 昨晚在外面吃饭,我爸特意留了个鸡腿给我炖汤。耶~
双份乌冬,胃口吓到新同事。
小贴士
日常记录,纯属生活。
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