让宝贝乖乖吃蔬菜的绝世武功 VOL.032--菠菜、米粉

对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米粥是个不错的选择。菠菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。（适合八个月大或八个月以上的宝宝食用）
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用料  

让宝贝乖乖吃蔬菜的绝世武功 VOL.032--菠菜、米粉的做法  

1. 菠菜切碎
   PS：洗后再切而不是切后再洗，这样可以防止蔬菜营养的流失

2. 米粉用清水调开
   PS：根据宝宝的口味，浓淡可稍微调试。最好是用宝宝米粉哦，各大超市都有卖

3. 将调开的米粉，放入烧开的水中边下边搅拌开，让其不要产生结块
   PS：水量的多少也可以根据宝宝的实际情况而定

4. 把切好的菠菜倒入
   PS：菠菜也可以换成其他的蔬菜哦～

5. 煮一分钟就可以出锅了哦～
   PS：煮的时候可以稍加搅拌

6. 可爱的餐具，也能让宝宝食欲大开

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小贴士

菠菜：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。菠菜具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效，可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅等症。常食菠菜可以有效缓解习惯性便秘，促进胃液和胰液分泌，有利于食物的分解。     此外，菠菜有生血作用，其所含铁及B族维生素能够有效防治血管疾病；所含的维生素A、维生素C可有效防止夜盲症
米粉：可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。所含维生素E治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等

过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同