千层蔬菜烘蛋
只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦
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露肉的季节了又来了,吃货小可爱们,你们准备好迎接夏天了嘛
这个冬天你养了多少御寒的肉肉,随冬天而来的小肚腩、大象腿是否已随冬天而去。
脱掉小棉袄,甩肉要趁早,衣柜里的短裙热裤还等着被夏天的你召唤哦。
用料
工具 | |
硅油纸 | 硅胶刷 |
打蛋器 | 黄油刀 |
食材 | |
西葫芦 | 一根 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
芝士片 | 3片 |
鸡蛋 | 2个 |
培根 | 3片 |
香橙 | 1个 |
柠檬 | 1个 |
红枣 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
千层蔬菜烘蛋的做法
油纸 硅胶刷打蛋器 黄油刀
先备齐要用的工具西葫芦、胡萝卜、黄瓜、
香橙、柠檬、红枣、洗净备用
鸡蛋、芝士片、火腿片、冰糖备用将洗净的蔬菜依次用刨子刮成薄片,备用。
将火腿片、芝士片切成宽度与蔬菜条宽度相仿的长条状,备用。
将蔬菜条铺平,叠放上其余食材,轻轻卷起,卷完之后继续铺,再卷,层层叠加卷成容器差不多大小。
碗中铺上油纸,刷上一层薄油,将蔬菜卷铺入碗中,备用。
碗中打入2颗鸡蛋,加入一些盐和黑胡椒,用蛋抽搅打均匀。
将蛋液均匀倒入蔬菜卷中。烤箱上下火180度预热,烘烤25分钟左右。
等待时间来做一款水果刮油茶。将半个橙子切片,半个柠檬切片
水果片放入锅中,加入几颗红枣,一小块冰糖,适量水。
中火煮开,关火,倒入杯中,装饰一下。
将烤好的千层蔬菜烘蛋取出,撒上一些黑胡椒,装饰迷迭香。
千层蔬菜烘蛋搭配刮油茶,开始享受色彩缤纷、健康营养的减脂餐吧。
小贴士
想瘦管不住嘴 运动迈不开腿 何必如此为难自己
不用像尹正小哥哥那么辛苦
让筱乐君来教你做
营养又减脂,美味不怕肥的千层蔬菜烘蛋吧
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