喝了不长痘的无糖杏仁奶
菜谱视频3.31W
有很多可以替代牛奶的饮品,比如豆浆(豆奶)还有杏仁奶。
豆浆对于我们来说很常见了,今天来安利一下杏仁奶。如果你这周末没什么安排,真的建议你们试一下,带着杏仁本身的清香味,又有奶香,非常好喝。
最重要的当然是热量低,虽然杏仁的脂肪含量很多,但是杏仁奶的热量比脱脂牛奶还要低。弱点就是钙、蛋白质含量不如牛奶高。250毫升的牛奶大约是150大卡, 同样体积的脱脂奶热量大约是90大卡,而杏仁奶只要60大卡。
用料
杏仁 | 克 |
纯净水 | |
纱布 |
喝了不长痘的无糖杏仁奶的做法
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