可乐饼(无油烤箱版)低脂适合减肥期间吃@Makin
喜欢 吃土豆的可以尝试这个菜谱,可乐饼里面加的是我喜欢吃的火腿丁,葱花,喜欢别的蔬菜的也可以加别的配菜,只要切碎就行了,个人觉得沾着番茄沙司更好吃,番茄沙司我的最爱。
因为最近在减脂,所以做了这个菜谱,我用了330g的土豆,一共做了五个饼,一个饼的热量 是55卡左右,减肥期间可以代替部分主食。
不减肥 的 宝们 可以在里面加入 芝士碎 或者黄油,味道会更棒。
用料
土豆 | 330g |
火腿丁 | 适量 |
小葱 | 两根 |
盐 | 3克 |
辣椒粉 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
面粉 | 适量 |
鸡蛋液 | 60g(约一个) |
面包糠 | 适量 |
塔塔酱 | |
黄瓜丁 | 少许 |
洋葱丁 | 少许 |
低脂沙拉酱 | 少许 |
熟鸡蛋 | 半个 |
柠檬 | 半个 |
包包菜 | 几片 |
可乐饼(无油烤箱版)低脂适合减肥期间吃@Makin的做法
土豆切块,加水煮熟
煮熟后捞出碾碎
加入火腿丁,葱花,盐,黑胡椒,辣椒粉 搅拌均匀
取一块捏成饼状
饼分别裹上面粉,鸡蛋液,面包糠
烤箱 上下火 190度 烤20 分钟
制作塔塔酱:半个熟鸡蛋碾碎,加入洋葱丁、黄瓜丁、低脂沙拉酱、柠檬皮、柠檬汁
再准备番茄沙司开吃啦
沾番茄沙司更好吃
-
润肺养颜Q弹好吃の桂花银耳冻,超好吃!的详细做法,润肺养颜Q弹好吃の桂花银耳冻,超好吃!做法技巧
今天来分享一款好看又好吃的桂花银耳冻,润肺养颜Q弹好吃,多吃对皮肤也很好吃哟!用料糖桂花5勺金燕耳有机银耳2.5克绿茶1包白凉粉50克矿泉水500克椰果少许润肺养颜Q弹好吃の桂花银耳冻,超好吃!的做法准备好所需食材。将矿泉水+绿茶加入养生壶。捞出茶包,加入糖桂花、...
-
如何做清炒四色山药好吃 清炒四色山药烹饪方法大全
素炒山药,健脾又养胃~用料莴笋一根胡萝卜一根山药1根木耳6朵盐适量味精半勺清炒四色山药的做法莴笋胡萝卜切片水开焯烫捞出过凉木耳山药片开水焯烫木耳山药片开水焯烫热油炒香蒜片下入焯好的蔬菜翻炒一下加适量盐味精调味非常清爽好吃的四色山药~...
-
可以开店的《皮蛋瘦肉粥》配方的详细做法,可以开店的《皮蛋瘦肉粥》配方做法技巧
皮蛋瘦肉粥,广东省的地方传统著名小吃。因质地黏稠、香浓软滑、口感顺滑、皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩伴着粥香溢于满口,让人喝这样的一碗粥便觉得心满意足了。而往往我们在家做的皮蛋瘦肉粥里的肉并没有外面饭店里的那么嫩滑爽口,那饭店里究竟是如何做的呢?看下面的料...
-
手抓饼神仙吃法之苹果甜甜圈的详细做法,手抓饼神仙吃法之苹果甜甜圈做法技巧
手抓饼苹果甜甜圈--手抓饼吸收了经过烘烤出的苹果汁,酸甜可口。简单的材料,简单的做法而且非油炸,赶快动起手来试试吧。用料材料:大苹果1个大原味手抓饼3个蛋黄1个柠檬水1盆黑芝麻适量手抓饼神仙吃法之苹果甜甜圈的做法苹果洗干净,把皮削掉后放入柠檬水洗一遍。横向...
相关文章
- 适合减肥期间的 晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂餐”低卡非油炸可乐饼(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “适合减肥期间吃的菜”无油鸡胸肉焖冬瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 苹果磅蛋糕|无糖无油 低脂低卡适合 减脂期的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 虾仁意面(无油版)适合减肥期间食用@makin的详细做法,虾仁意面(无油版)适合减肥期间食用@makin做法技巧
- 烤箱版无糖低脂南瓜饼(适合减肥人士)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 番茄炖牛肉(无油版)适合减肥期间吃@Makin的详细做法,番茄炖牛肉(无油版)适合减肥期间吃@Makin做法技巧
- 健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐!的烹饪做法,大厨教你详细做法