吃肉也能减肥的迷迭香羊排
开始减肥,年纪大了,再也回不到靠毅力就能瘦下来的时候了,所以,改变策略,不靠饿瘦,要吃瘦。
用料
羊排 | 300克 |
迷迭香调味料 | 适量 |
橄榄油 | 2勺 |
黑胡椒 | 1勺 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
迷迭香 | 2根 |
土豆 | 2个 |
洋葱 | 半头 |
吃肉也能减肥的迷迭香羊排的做法
羊排用厨房用纸吸干,正反面撒上黑胡椒,盐,迷迭香调料,橄榄油,生抽按摩片刻,盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制。
趁腌羊排时,土豆切厚片,洋葱切片或宽一点的丝均可,胡萝卜切厚片,一层层摆入烤盘,均匀淋上橄榄油。
烤箱预热,上下火230度,羊排放在刚才摆好的菜上,放烤箱中层,30min。若喜欢两面焦,可将羊排翻面,此时用上火烤5分钟即可。
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