低脂健康的甜辣酱汁鳕鱼

有点闷热的周二，来份甜辣的酱汁鳕鱼开开胃
肉质鲜嫩的银鳕鱼，搭配上酸甜番茄，再加点黄色椒，菜色诱人
简简单单的一份低脂高蛋白，小朋友们也适合

用料  

低脂健康的甜辣酱汁鳕鱼的做法  

1. 食材一览图
   银鳕鱼去皮切中小块状，涂抹柠檬盐腌制30分钟左右
   番茄切细块
   黄色彩椒切细块

2. 热油，中火，鳕鱼块煎至两面微黄，夹起

3. 同一口锅，无需清洗，大火，加入番茄黄色彩椒，翻炒2-3分钟

4. 加入白葡萄酒/甜辣酱，翻炒均匀

5. 加入鳕鱼块，加入欧芹碎，翻炒，煮1-2分钟至收汁状即可（无需盖锅盖）