芦笋炒鸡蛋（富硒）

☑  食材简单
☑  营养均衡
☑  富硒

用料  

芦笋炒鸡蛋（富硒）的做法  

1. 食材绿色健康，芦笋含硒量高于一般蔬菜。

2. ❶芦笋切段，
   ❷青椒切片，
   ❸蒜分成两部分：
   一部分切末放放蛋液里，
   一部分随意切什么炒芦笋的时候用。

3. ❶蛋液里加盐，蒜末，
   ❷牛奶可以考虑加一点，别超过蛋液1/4就可以，炒出来会比较嫩。

4. 鸡蛋炒完盛出。

5. 另放油，加入蒜片炒香。

6. 芦笋和尖椒炒熟后加少许酱油提味。

7. 加入炒好的鸡蛋。

8. 拌匀装盘。

9. 芦笋含有丰富的维生素B、而且含硒量高，搭配鸡蛋，营养相当均衡，建议喜欢和不喜欢的小伙伴都多吃一点。😃