两种简单食材做出营养美味甜品🥣金银露
快手菜2.88W
适合7个月以上对食材不过敏的宝宝
南瓜含有丰富的营养物质,包括碳水化合物,蛋白质,胡萝卜素,脂肪以及多种维生素和矿物质。
银耳软糯多胶,富含多种氨基酸,维生素,蛋白质矿物质,还有丰富的膳食纤维,被称为"平价燕窝"。
用料
南瓜 | 100克 |
泡发银耳 | 15 |
水 | 350克 |
一小块银耳提前泡发,撕成小块。南瓜洗净去皮切丁备用
南瓜和银耳碎加水(喜欢甜味的可以加少许冰糖,我们家不爱甜就没放,而且南瓜本身它会带一点甜甜味道),放进豆浆机或者带加热功能的破壁机选择米糊功能。
如果没有豆浆机或者是破壁机的话,可以把食材一起加水熬煮熟,再用料理棒打碎。完成✓
特别营养美味的甜汤,做法简单好喝又滋补,南瓜营养丰富,银耳满满的胶质,非常适合全家人一起饮用,润肺又去燥。
色泽金黄诱人,满满胶质
一口又一口
啊呜
小贴士
南瓜是优质碳水,这款汤羹除了当宝宝的辅食,也可以作为产后妈妈减脂期的控糖小甜品,口感黏糯自带胶原蛋白质感,如果是大人喝的话,建议放在冰箱里冷藏一下会更好喝。
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