韭黄炒蛋

厨具就像是战士的武器，趁手、好用最重要❤️

用料  

韭黄炒蛋的做法  

1. 少油热锅，打散对的鸡蛋下锅。喜欢吃嫩鸡蛋的煎短点时间。然后把鸡蛋弄碎。

2. 下蒜蓉、韭黄翻炒，然后放盐、耗油（可以不放）调味，出锅。

小贴士

1.油建议用橄榄油，补充所需不饱和脂肪酸
2.优质的蛋白质和蔬菜纤维，是增肌期和减脂期都推荐的一道菜