宝宝营养汤【番茄鸡蛋白菜菌菇汤】
1、西红柿富含多种维生素和矿物元素,其味道酸甜,能帮助宝宝开胃和补充营养。且据统计,进食西红柿可提高宝宝的免疫力。
2、口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高几倍甚至几十倍,在人体中的吸收效果也非常好。
3、小孩多吃白菜的好处,对于积食的宝宝,它还具有消食的作用,对于肺热咳嗽的宝宝,具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E。
用料
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
口蘑 | 2-3个 |
金针菇 | 少量 |
白菜 | 3片 |
盐 | 一勺 |
宝宝营养汤【番茄鸡蛋白菜菌菇汤】的做法
鸡蛋煎好备用
番茄,白菜,蘑菇先炒
加热水,加金针菇,盖锅盖
煮好后加入鸡蛋,加入盐,拌匀,出锅
小贴士
宝宝都很爱番茄蛋汤,在这个基础上加入菌菇,白菜,也可以加入其他的蔬菜,让宝宝营养更全面
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