一人食减脂无糖破壁机食谱
记录一人食破壁机配方,不喜欢太甜,从不放糖。
用料
见下。 |
一人食减脂无糖破壁机食谱的做法
玉米红薯米糊
1根甜玉米+1个小番薯+2颗红枣+两勺奶粉+水 = 450ml刻度线
破壁机玉米汁模式。
这个配方刚好够一个人喝,红薯充当大米的作用,加了红枣有一丝丝甜味,正好。花生芝麻糊
这个配方多了花生,芝麻少了,跟外面的口感不太一样,糊糊的稠度很完美,很好喝。
两勺芝麻+两勺黑米+一勺糯米(有条件泡一下比较好)+一勺花生+两颗红枣+4颗桂圆+一勺奶粉+水=425ml,养生糊模式。花生燕麦糊
一把花生+2颗红枣+2颗桂圆+半包燕麦+水=400ml,养生糊模式。
这个比例没有之前的那么稠,也还可以,燕麦真的是糊糊神器。改良芝麻糊
两勺芝麻+两勺糯米(泡一晚)+一勺紫米+水+两颗红枣=500ml
芝麻味很浓,好喝,不过还是不够顺滑。改良玉米汁
(我真的好喜欢玉米汁)
一根黄玉米+一把大米+五勺奶粉+水=700ml
甜度正好,不是糊糊状态。(已经不追求跟饭店的一模一样了,好喝就行)
小贴士
洗破壁机可以在喝完后往杯子倒入温水,奶昔/清洗模式2分钟。
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