一人食破壁机菜谱记录“更新中”

每天一杯五谷饮，所有材料都是按一人量记录，成品量是300ml，我的破壁机容量是300-600ml，我都是按最低刻度加水。

用料  

一人食破壁机菜谱记录“更新中”的做法  

1. 紫薯银耳莲子羹
   紫薯20g、银耳1/4朵、莲子10颗、冰糖适量，加水至最低刻度300ml，米糊键
   成品偏浓稠，不喜浓稠的适量减少银耳跟紫薯的量，银耳要提前一小时泡发。

2. 黄豆绿豆浆
   黄豆绿豆各10g（破壁机自带杯子一量杯）、冰糖适量，加水至最低水位线，我是前一天把材料扔破壁机预约第二天早上喝。
   喝起来有点稀，跟豆浆机打出来过滤后的感觉差不多。

3. 黄瓜雪梨汁
   黄瓜40g、雪梨100g、蜂蜜适量。凉白开加到最低水位线，果汁功能。控糖的可不加蜂蜜，打出来非常细腻一点渣都没有。

4. 韩式南瓜羹
   南瓜90g、糯米15g、牛奶90g、冰糖适量，加水至300ml。
   牛奶不适合下去打米糊，容易溢锅，下次试试先打米糊再加奶。

5. 黄瓜牛奶
   黄瓜2/3根（剩黄瓜）、牛奶100g、炼乳适量，凉白开至水位线。
   纯粹为了消耗剩黄瓜，不排斥黄瓜味道的可以试试～
   

6. 南瓜红枣小米米糊
   南瓜90g、红枣去核20g、小米5g、糯米3g，加水至300ml。
   偏红枣味，不喜的可以红枣减半，小米糯米增多试试。红枣本身有甜味我就没额外加冰糖。

7. 紫薯芋泥羹
   紫薯20g、芋泥45g、糯米8g、冰糖适量，加水至300ml。
   香芋味道稍显不够，下次不下紫薯，纯香芋试试，芋头控的最爱～

8. 火龙果香蕉奶昔
   火龙果半个、香蕉1根、纯牛奶250ml
   用红心火龙果出来的成品会好看很多，后面又加了半个百香果，味道偏酸，但是也是好喝的。通便效果杠杠滴～

9. 板栗银耳莲子羹
   板栗好4个、银耳1/5朵、莲子8颗，冰糖适量，加水至300ml。
   板栗味好香，爱了爱了～

10. 薏米绿豆豆浆
    黄豆10g、薏米5g、绿豆5g、冰糖适量，加水至300ml水位线。
    喝不出薏米的味道，对于不喜欢薏米味道的我是个妙方，不加糖也不会难喝。

11. 香浓玉米汁
    玉米60g、大米8g、小米6g、炼乳适量（打完玉米汁要喝的时候再加），加水至300ml水位线。
    玉米汁也是我的最爱之一，每次出去觅食的时候，只要是菜单上有就必点～据说加了牛奶更好喝，下次试试。

12. 红豆薏米燕麦糊
    红豆15g、薏米10g、燕麦15g、红枣2颗、冰糖适量，加水至300ml。
    偏红枣味

13. 桂花红豆豆浆
    红豆15g、黄豆15g、桂花一小撮、冰糖适量，加水至300ml。
    浓浓桂花香的豆浆，爱了👄

14. 花生核桃露
    花生10g、豆浆10g、核桃一颗、牛奶150ml，加水至300ml水位线，我没额外加糖也挺好喝的，喜甜的可以再加点冰糖。

15. 香芋燕麦豆浆
    荔浦芋头30g、黄豆10g、燕麦5g、冰糖适量，加水至300ml水位线。
    米糊模式溢锅了，不知道哪里出问题了，晚上试试豆浆模式。
    豆浆模式没有溢锅，但是喝起来口感没那么醇厚，喝的出芋香但是喝不到芋头的口感。

16. 南瓜豆浆
    南瓜90g、黄豆15g、冰糖适量，加水至300ml，豆浆模式
    感觉比南瓜羹更香，但是没南瓜羹那么绵。，我不喜欢太甜所以没加冰糖，南瓜本身就有点甜味。

17. 山药黑豆花生露
    山药35g、黑豆15g、花生8g、红枣1颗、冰糖适量，加水至300ml。
    喜欢厚重口感的人应该会喜欢～很香

18. 西米奶茶
    纯牛奶250ml、正山小种2.5g（喜欢茶味重的可以加到5g）冰糖适量，奶茶功能，打完把茶渣过滤下，加入煮熟的西米。
    第一次用奶茶功能，味道口感都还不错。下次试试其他配比

19. 燕麦奶
    燕麦20g、冰糖适量，加水至300ml水位线

小贴士

万物皆可破壁系列，大家可以发挥自己的脑洞进行创新搭配～有好的配方也可以一起分享哟，这边也会持续更新～
黄豆黑豆能出浆，占比大的话可以用豆浆功能，其他的用米糊功能，果汁奶昔的话我都是用的果蔬功能