米饭光:腊肉炒花菜
每次做完,家里人意犹未尽,每次必点。
腊肉炒花菜,腊肉咸香,与菜花搭配着炒是最好不过了:菜花是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。
用料
花菜 | 1斤 |
腊肉 | 100克 |
鸡精 | 1勺 |
蒜头 | 4瓣 |
蚝油 | 适量 |
盐 | 适量 |
大蒜 | 2根 |
米饭光:腊肉炒花菜的做法
锅里煮水,水开,花菜倒入。煮开一分钟倒入过冷水。
准备配料,如上图。
腊肉切片,然后锅里放点油,热锅把腊肉下锅炒,炒至焦黄。然后放入步骤二配料翻炒。
倒入花菜翻炒。放入蚝油、盐、鸡精。翻炒后装盘盛出。
美味的腊肉花菜就出炉啦。吃了还想吃。
小贴士
1.花菜有一种茎很长软一些的品种,那种口感不一样,炒的时间也相对不同。
2.炒的过程中不用加一滴水能很好的保持脆爽的口感。
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