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备孕-紫苏番茄冬瓜鱼

快手菜2W
备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图

降温了，想吃热乎乎又容易做的菜；
健身，也需要多吃高蛋白的菜。

用料  

黑鱼（生鱼） 1条
番茄 1个
小冬瓜 1小圈
紫苏叶 1小把
姜片 3片
玉米油 适量
盐 适量

备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法  

  1. 鱼头、鱼骨、姜片先煎

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第2张

  2. 片好的鱼肉，加生粉、盐，腌好备用

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第3张

  3. 煎鱼头的时候，切番茄片

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第4张

  4. 切冬瓜片

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第5张

  5. 摘洗紫苏叶

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第6张

  6. 鱼头煎至两面金黄

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第7张

  7. 加入番茄、紫苏继续煎

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第8张

  8. 加入冬瓜片、加入开水

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第9张

  9. 冬瓜煮软后，番茄汁颜色也出来了，这时候加入鱼肉

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第10张

  10. 平铺开鱼肉，可以看到汤水是漂亮的金黄色番茄汁，再加点盐

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第11张

  11. 降温天气吃暖暖的鱼汤，

    备孕-紫苏番茄冬瓜鱼的做法步骤图 第12张
标签：番茄 冬瓜 紫苏 备孕

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