泰式牛肉芒果沙律
原方来自 JAMIE OLIVER's FOOD TUBE
非常地道的泰式风味!
酸辣的口感非常适合食欲不振的夏天
这道【有肉】的沙拉也很适合减脂增肌的人哈哈
用料
煎牛排用料 | |
牛排 | 1块 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
海盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
酱汁 | |
小米辣 | 4根 |
青柠檬 | 半个 |
鱼露 | 小半杯 |
蒜瓣 | 4片 |
棕榈糖/白糖 | 1茶匙 |
配菜 | |
芒果 | 适量 |
豆芽 | 适量 |
生菜 | 适量 |
花生碎 | 适量 |
白芝麻 | 少许 |
泰式牛肉芒果沙律的做法
牛排用橄榄油、生抽、黑胡椒和海盐腌制一会(我用的澳洲谷饲),腌制的时间可以去准备酱料和配菜
蒜瓣拍一下再切碎,小米辣切碎,挤半个青柠檬汁,加三大勺鱼露,一小茶匙棕榈糖(或者白糖)
生菜洗净,芒果切块,豆芽稍微烫熟去生
然后就可以煎牛排,大火热锅,放入牛排,转小火,一面约煎1分钟;煎至5分熟,出锅用锡纸包住,焖几分钟(这样牛肉会很嫩),最后切小块
把所有材料拌在一起,浇上酱汁,撒点把芝麻和花生碎就可以开吃啦!
小贴士
煎牛排的时间根据牛排厚度进行调整,厚一点的煎的时间就久一点
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