断糖三日

我是大米控，同事朋友眼中的～饭桶😂

以前一直以为自己是吃不胖的所谓易瘦体质！终于在自己入坑以后翻车了！体重飙升超越了偶的胖麻麻！
小蛇精的我慢慢变成了大蟒蛇了
随着年龄的增长新陈代谢的递减，为了健康，考虑人体所摄入的糖，盐，油要开始随之递减！
也要让自己的体重随之递减哈

配合理想燃料，自己给自己先断糖三日哈！

不能吃精米面主食😂所以改方子了！！！

用料  

断糖三日的做法  

1. 断糖材料如图所示↑↑↑
   
   第一天❤️
   
   早餐:一杯牛奶➕1个水煮蛋➕1小碗燕麦

2. 中午:口蘑➕水煮蛋➕小番茄➕理想燃料能量棒
   感觉断糖菜似乎做起来比较简单快捷
   口蘑➕虾仁➕橄榄油煎炒一下➕一点点盐➕点黑椒即可

3. 晚餐:水煮菜苔➕木耳➕一杯理想燃料奶昔

4. 第二天❤️
   早餐:1杯无糖豆浆➕2水雾蛋➕一些铁棍山药

5. 中餐:金针菇➕牛肉➕水煮蛋➕小番茄➕白开水
   
   牛肉戳水，金针菇戳水，加点橄榄油炒下➕点孜然粉即可

6. 晚餐:一盘花椰菜➕一个理想燃料能量棒➕一杯理想燃料无糖咖啡➕1个西柚

7. 第三天❤️
   早餐:1杯牛奶➕1个肉包➕2水煮蛋

8. 中餐:2大块黑椒鸡脯肉➕1盘清炒菜苔😋➕1杯白开水

9. 晚餐:1个理想燃料能量棒➕一盘凉拌苦菊➕一杯白开水