［生酮］蛋炒面包丁

脂肪 20克
净碳水 4.9克
蛋白质 13.8克
脂肪：净碳水+蛋白质=1：1

用料  

［生酮］蛋炒面包丁的做法  

1. 小葱半根，蒜一瓣，切碎。
   低碳吐司一片半（42克），切丁。
   鸡蛋一个，打散，放入吐司丁，拌匀，使蛋液包裹吐司丁并完全吸收。

2. 开中火，不粘锅放10克油，放入吐司丁煎炒。

3. 煎炒至金黄撒入盐，小葱，蒜末翻炒均匀出锅。