【三明治】简单的营养早餐,休息的下午茶,怎么少得了三明治呢?
三明治(sandwich)是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。
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用料
全麦方包 | 2袋 |
鸡蛋 | 3个 |
午餐肉 | 3片 |
番茄 | 1个 |
生菜 | 3片 |
盐 | 适量 |
甜沙拉酱 | 适量 |
【三明治】简单的营养早餐,休息的下午茶,怎么少得了三明治呢?的做法
准备材料:方包去边,煎三个蛋,三片午餐肉,番茄切片,生菜几片。
(方包的边是可以食用的,用少量油炸一下,捞起撒上白糖,就成了土司条,酥香脆甜!)锅中放油,煎鸡蛋和午餐肉,煎的时候放点盐,煎好备用。
把食材准备好后开始做三明治,底下放一块方包挤上甜沙拉,放一块生菜,挤上甜沙拉,放一块蛋上去,挤上甜沙拉,以此类推,每一层都要挤上甜沙拉,最后一层盖上轻轻压一下,用牙签固定好两个对角,再从对角中间切开就行了。
(喜欢吃什么就放什么,没有固定材料,家庭条件好的也可以放培根,鸡胸肉进去,哈哈哈,注意每层都挤上沙拉酱就行了,最好能和番茄酱搭配,这样口感味道更加好。)这份简单又营养的早餐三明治就完成啦!
小贴士
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