早餐•减脂营养简单三明治

用料  

早餐•减脂营养简单三明治的做法  

1. 培根  无油煎   剪碎备用
   生菜  过开水   切碎备用（注意不要烫太熟  水开过一下就好）
   鸡蛋   平底锅打入鸡蛋     加水盖盖子就阔以啦～无油煎鸡蛋

2. 红薯蒸熟   压泥 备用

3. 铺上保鲜膜
   铺上面包 ➕ 生菜和培根  
   叠一层面包 ➕  番茄鸡蛋沙拉红薯
   最后一层面包
   保鲜膜裹起来

4. 最后一步对角切开就阔以啦～～

5. 我比较喜欢切成四块

小贴士

生菜不要太熟  影响口感
切面包的时候如果怕滑动就撮个牙签固定
建议  真的在减脂期间就少放沙拉酱了 热量是很高的
         对加点生菜红薯饱腹的