低卡减肥减脂蔬菜三明治(关晓彤)咸蛋黄肉松版
三明治1.5W
低卡减脂,优质蛋白质,优质纤维
大生菜叶子2片=6卡
鸡蛋=65卡
番茄=10卡
咸蛋黄=11卡
肉松=20卡
肠=17卡
番茄酱、沙拉酱=6卡
一共135卡!
可以做早餐,再搭配全麦面包(优质碳水),棒👍🏻!
用料
生菜 | 2片 |
香肠 | 个 |
鸡蛋 | 1个 |
番茄 | 50克 |
肉松 | 10克 |
咸蛋黄 | 8克 |
番茄酱 | 10克 |
沙拉酱 | 5克 |
低卡减肥减脂蔬菜三明治(关晓彤)咸蛋黄肉松版的做法
挤番茄酱
放煎鸡蛋
放番茄片
放肉松
放肠
放咸蛋黄酱(瓶装即食)、沙拉酱
盖上另一片生菜叶
完成!
后面4个点最好拿牙签固定一下,不固定很容易开!
切开~
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