超简单低脂低卡❗️关晓彤同款蔬菜三明治🥪
最近超火的关晓彤同款蔬菜三明治🥪低脂低卡路里好吃又不胖,而且做法超级简单美味,一起来学学吧!
用料
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 1块 |
番茄 | 1个 |
黄瓜 | 半根 |
减脂沙拉酱 | 少许 |
生菜 | 适量 |
超简单低脂低卡❗️关晓彤同款蔬菜三明治🥪的做法
1⃣️、鸡胸肉横切成两薄片,用刀背拍拍,加入奥尔良粉腌制半小时或入夜
2⃣️、平底锅不放油放入鸡胸肉小火煎至两面金黄,勤翻面(可以适当加点点清水)顺带煎个鸡蛋
3⃣️、案板上铺层保鲜膜,放上两片生菜🥬挤上减脂沙拉酱依次放入西红柿片,黄瓜条,鸡蛋,鸡胸肉包起来,如果保不住表面在盖层保鲜膜
裹紧后对半切开就可以吃啦~外带也炒鸡方便哈
口感丰富,热量也很低,口味可以随自己口味添加,真的很好吃一个下去也很饱腹,如果不够那就再吃一个😄裹紧后对半切开就可以吃啦~外带也炒鸡方便哈
口感丰富,热量也很低,口味可以随自己口味添加,真的很好吃一个下去也很饱腹,如果不够那就再吃一个😄
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