燕麦豆腐核桃三明治
三明治2.25W
早餐是很重要的,有些小孩子不吃早餐或者吃的很随便,所以家长们就应该好好为孩子准备早餐。燕麦里面有膳食纤维、鸡蛋里面有蛋白质、核桃里面有很好的油脂,做成三明治或汉堡非常营养又好吃噢!
用料
吐司 | |
干豆腐 | |
燕麦 | |
核桃碎末 | |
面粉 | |
黄瓜西红柿等 |
燕麦豆腐核桃三明治的做法
干豆腐捏碎,逐步加入燕麦,核桃,适量加入面粉,揉均匀
做成饼状
不粘锅可以不放油,可以一次煎几个放在冰箱,平常早上拿出来热一下就好啦。
双面微焦
自由加入番茄黄瓜香肠培根等,这样营养早餐就做好啦!
小贴士
1.觉得味道淡的可以加入果酱等噢
2.豆腐一定要足够干,比较容易成型
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