香辣干锅花菜(少油低脂版)
干锅5K
用最小的火,煎出五花肉的油,这道菜用到的油,源自于五花的余热。
用料
花菜 | 1/2个 |
五花肉 | 100克 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 2克 |
生抽 | 1勺 |
大蒜 | 2瓣 |
小米椒 | 2个 |
香辣干锅花菜(少油低脂版)的做法
花菜洗干净切小块,沸水煮2-5分钟(具体时间以自己对菜的软硬决定)
捞出沥干水分备用。不粘锅不用倒油,放入事先用料酒等腌制过的五花肉开最小的火,煎出油脂后捞出备用。
用五花肉自身煸出的油爆香大蒜末和辣椒,再放入五花肉&花菜,及调料大火快速翻炒均匀出锅。
小贴士
想要口味重一点,加蚝油什么的调味。觉得没油水的,多放点油。
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