AIP 无麸质香煎排骨
AIP饮食疗法帮助了很多人渐渐走向健康,可以关注下“食物是答案”,没有什么事情阻挡的了一个吃货对美食的渴望!不吃加工包装产品、食品添加物和防腐剂,不吃含有凝集素和聚集素成分的食物,只吃real真正的食物,指的是新鲜有机食品,自己动手丰衣足食最安全最营养!
用料
配料:排骨、胡萝卜、洋葱、羽衣甘蓝切碎(用葱花也可以)、椰子油、椰子酱油、盐、黑胡椒粉、1汤匙红薯淀粉(或木薯淀粉)、鲜柠檬。(大蒜、姜粉和黑胡椒要看你喜欢什么,你可以选择放还是不放。味道接近原来的味道,调味料少些会更健康。 |
AIP 无麸质香煎排骨的做法
把排骨切成小块,放入沸水中,除去腥味。只要2分钟。取出排骨并放入碗中。加入椰子酱油、盐和红薯淀粉,搅拌均匀,静置20分钟。或晚上腌制早上煎味道更融入。
_在不粘锅里放些椰子油,加入胡萝卜炒(我喜欢炒出胡萝卜油汁)然后倒入腌好的排骨盖上盖子,约煎10分钟,然后把排骨翻过来再煎10分钟,再放一些洋葱、黑胡椒粉盖上盖子10分钟,洒上一些切碎的羽衣甘蓝和新鲜柠檬汁,完成。
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