柠香鸡胸

鸡胸好啊，低脂高蛋白，健身党必备食材

用料  

柠香鸡胸的做法  

1. 首先准备好食材

2. 鸡胸太厚的话就劈开，表面上斜刀划开，蒜瓣压成蒜泥，然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒，稍微腌制一下，大概10分钟-30分钟左右

3. 平底锅上倒上油，大火热油，油热了以后转小火慢煎鸡胸，记得要翻面

4. 煎至两面金黄色即可

5. 鸡肉完成熟透

6. 挤上柠檬汁即可食用

小贴士

1.柠檬汁的多少取决于自己
2.鸡胸不能太厚，不然不好煎