三色米焖饭

三色糙米有一层麸皮，保护糙米的营养成分不被破坏，
可以锁住更多的营养，富含维生素B、钙、铁、蛋白质等。
家里的老人和孩子都可以吃。

用料  

三色米焖饭的做法  

1. 将三色糙米提前洗净浸泡两至三个小时，手指能轻轻掐断，就是泡好了。

2. 加入调味料进行充分的搅拌，调味料可根据个人口味调整。

3. 加入喜欢的时蔬，分量和数量根据个人口味调整。

4. 下锅焖煮40分钟左右，选择电饭煲正常的煮饭模式即可。

5. 出锅时，加入一勺生抽搅拌口味更佳。

6. 三色糙米的营养价值是大米的多倍，饱腹感强，热量又低，特别适合爱吃又怕长胖的你。