只有三种调料的焖菜
因为本人懒,所以我只买了三种调味料,它们就是:橄榄油、酱油(既可以代替盐,又可以提鲜)、胡椒粉(去腥提鲜,下得多有辣味)
外卖总是蔬菜很少,所以偶尔还是自己下厨补充蔬菜。因为我只有一个锅,所以做不了米饭,只能拿土豆番薯这些作为主食,哈哈,反正就是怎么懒怎么来的懒人料理
用料
口蘑 | 5个 |
杏鲍菇 | 1小个 |
胡萝卜 | 半根 |
土豆 | 2个 |
茄子 | 1个 |
酱油 | |
黑胡椒 | |
橄榄油 |
只有三种调料的焖菜的做法
土豆切块,茄子滚刀切,胡萝卜切条,口蘑切片,杏鲍菇切2-3厘米厚片,每面划几刀(比较容易入味)
锅里加水,放入土豆和胡萝卜条,水沸后煮8分钟之后,筷子戳得进土豆就可以关火了。这次土豆是主食,所以只是水煮土豆而已。胡萝卜切的比较厚,煮一下容易熟,我也懒得再用一个碗装胡萝卜。
土豆装碗待吃,倒掉水,锅里留着胡萝卜片(就是懒),加点油,开大火,煎鸡扒同时炒一炒胡萝卜片,用筷子🥢搅拌一下,让锅有油就可以了。鸡扒每面焖2分钟就可以装碗了。
夹起鸡扒就可以放入口蘑和杏鲍菇,加入黑胡椒粉,炒到有出水就可以加入茄子,炒1分钟就可以加少许水+胡椒粉+酱油(锅底部有水就可以),盖上盖子焖3分钟,茄子软了就可以开大火收汁就可以。
装在土豆➕鸡扒的碗上面,最后土豆就有味了。
小贴士
全程我只下一次油,油也不多。因为菇类炒了会出水,之后再下茄子就可以。
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