虾仁豆腐蒸蛋(附蛋羹嫩滑的重点) 宝宝辅食食谱菜谱
适宜月龄:10+
今天给大家分享一款高颜值的鸡蛋羹做法,不光好看,营养密度也高了好几倍。我这里给大家划出了重点,保证新手也能蒸出嫩滑如布丁的蛋羹。
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用料
豆腐 | 60克 |
鸡蛋 | 1个 |
大虾仁 | 2只 |
秋葵 | 1根 |
姜 | 2片 |
准备食材。
这里我用的是内酯豆腐,宝妈们也可以替换成嫩嫩的水豆腐,不建议换成老豆腐哦。
如果宝宝不喜欢豆腥味,可以把豆腐提前蒸一蒸或焯焯水。豆腐切成小块,虾仁去除虾线切成小丁,秋葵切片备用。
如果宝宝怕腥,可以提前用生姜腌一下虾仁,腌10分钟左右就可以。
虾仁腌好后挑出姜片,与豆腐一起码入碗中。
另取一个碗,打入一个鸡蛋,充分搅散,再加入50克温水搅拌均匀。
注意一定要加温水,水温要高一点,大概七八十度那样,这是蛋羹嫩滑的关键。把搅拌好的蛋液过筛,直接滤到码好虾仁和豆腐的碗里。
过筛是为了滤掉蛋液表面的气泡,同时去除掉蛋筋,这样蒸出来的蛋羹更滑嫩。在蛋液表面点缀上秋葵就可以上锅了。
把盛蛋液的容器放在蒸屉上,盖上一个盖子,冷水上锅,中火烧开后调中小火蒸12分钟就可以出锅了。
蛋液嫩滑的关键:一是要加温度偏高的温水,二是蒸的时候一定要盖上盖子。虾仁是红的,秋葵是绿的,蛋羹是浅黄色的,这样搭配起来煞是好看。
至于营养我就不用多说了,比普通蛋羹要高出10倍不止,口感却一点也不逊色呢。
小贴士
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