榄豉蒸豆腐，快手素菜😊

☕️虚胖怎么办；吃宵夜的人肠胃差

【问】：有一个佛友问，孩子前几年住院，因为用了很多药物，现在身体好了，但是一直发虚胖。师父，针对这个虚胖问题，怎么去解决呢？

【答】：他荷尔蒙的药吃得太多了。锻炼身体，少吃一点，睡觉之前少吃，白天多吃没关系，一到睡觉前四五个小时不能吃，吃了晚上睡觉不动，最容易胖。

[西瓜]过去我们很多人都喜欢吃宵夜，吃宵夜的人是肠胃最差的，是身体最容易胖的，胆固醇是最高的。因为他吃进去不动了，等于放在一个暖箱里边，怎么不发臭？37度的一个暖箱里边，你说这种鸡鸭鱼肉放在37度一个肚子里、暖箱里边一个晚上，八小时到九小时，不发臭才怪。

WD 20200911

用料  

榄豉蒸豆腐，快手素菜😊的做法  

1. 做法：
   1、榄豉用水泡去咸味切碎。豆腐整块洗净。白菜心洗净（灼熟）。

2. 2、锅内烧滚水，把榄豉碎放在豆腐面上，蒸5分钟左右，倒去水份，淋上滚油和蒸鱼豉油，再拌上白菜即成。

3. 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

小贴士

🥬吃素是福 每日一素 天天享福🥕

吃素就是护生，
能得健康长寿报，
能滋养自己的慈悲心！
每日一素，
让吃素变成享受，
吃出美丽健康。

温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、韭、薤、兴渠）