粉蒸地三鲜+酱焖双色肉糜包+皮蛋肉饼汤+绿豆杂粮饭【10月北鼎蒸炖锅食谱】
用料
粉蒸地三鲜材料 | |
茄子 | 100g |
土豆 | 150g |
豆角 | 100g |
蒸肉米粉 | 50g |
生抽 | 10g |
蚝油+水 | 5g+10g |
酱焖双色肉糜包材料 | |
肉糜 | 250g |
葱姜蒜末 | 少许 |
生抽 | 8g |
糖、盐、白胡椒 | 3g、2g、1g |
料酒 | 10ml |
生粉 | 5g |
白菜叶、油面筋 | 若干个 |
香油 | 少许 |
皮蛋肉饼汤材料 | |
上面调味好的肉糜 | 80g |
皮蛋 | 一个 |
红枣片 | 少许 |
姜片、葱段 | 少许 |
盐、香油 | 少许 |
绿豆饭材料 | |
绿豆 | 10g |
生燕麦 | 10g |
大米 | 80g |
水 | 240g |
粉蒸地三鲜+酱焖双色肉糜包+皮蛋肉饼汤+绿豆杂粮饭【10月北鼎蒸炖锅食谱】的做法
提前浸泡绿豆,因为绿豆比较难煮开,浸泡2小时以上。
然后来调味肉糜,肉糜在肉饼汤和肉糜包中用的都是一样的。猪肉糜中加入少许姜葱蒜末,8g生抽、10ml料酒、糖、盐、白胡椒、生粉,然后顺时针搅拌上劲,让肉糜抱团,接着再加入一些香油或者食用油,搅拌一下,让肉饼更好的锁住水分。
绿豆泡好后加入大米、生燕麦淘洗干净,加入水放入炖盅内。皮蛋去壳用热水泡一会儿去掉蛋腥味,然后把取肉糜捏成一个大肉饼放入炖盅内,放入皮蛋、红枣片、生姜、葱,加入适量水即可。
下面来做粉蒸地三鲜,把蔬菜切块,不要切太大不容易入味。
然后均匀的淋上生抽+蚝油+水的液体,再把每块都均匀的裹上蒸肉米粉即可。
把肉糜塞入油面筋中,白菜叶子汆烫一下,也包入肉糜。双色肉糜包制作好。
把饭和汤放入底层。
肉糜包上淋上酱汁(10ml生抽+10ml味淋+5g细砂糖+10ml蚝油+100g水),和粉蒸地三鲜一起放入上层蒸锅。
然后选择蒸模式,30分钟。
三十分钟后,所有菜品制作完毕~热乎乎,品种多样的一餐饭就好咯。
可以在粉蒸地三鲜上撒一些葱花。
肉饼汤内加上少许盐和香油调味。
最喜欢的就是这个肉糜包啦!比红烧要清淡,不油腻却很入味!
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