低脂减脂解馋零食牛肉干
无添加无防腐剂减肥零食 外面买的牛肉干分量少价格贵 又有添加剂特别不放心~自己做啦~
超级好吃😍无添加无防腐剂 不妨试试~
想吃不胖又想过把嘴瘾 大满足~
牛肉是高蛋白低脂肪健康食材 吃多也不会有罪恶感😄😄~
用料
牛肉 | 400克 |
盐 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
孜然粒(粉)/辣椒粉 | 适量 |
低脂减脂解馋零食牛肉干的做法
大块儿牛肉洗浄泡泡去血水,切成手指粗
细的长条(不要切太细哦,烤完会使劲儿缩
水体积哒)切好后➕料酒 生抽 盐 孜然放盆子里面腌制 喜欢辣的加辣椒粉 辣椒面都可以!不用放太多盐,因为烤的时候肉会紧会缩,味道也会比腌制时候重些的。调好味,盖上保鲜膜放冰箱冷藏室腌制两个小时以上!
从冰箱拿出腌制完的牛肉条放锅里炒一炒(不需要放油)只为了把肉里的水份烘干更入味 !
由于我这个牛肉是牛排 会有点肥 炒时好多油唷 🌚(我有点懒 冰箱里有什么就拿了做 别学我呀用牛排 说真的太奢侈了🙃🙃 )
把油沥干的牛肉条倒入烤盘铺锡纸或者油纸!为了颜值更入味 表面再加撒点孜然粉 / 辣椒粉 , 肉肉条排排码好,紧紧挨着就可以啦!烤着烤着就距离产生美了。 (我偷懒用的小金盘虽然不沾 洗起来也麻烦好多油哦~ 你们还是乖乖的铺油纸活锡纸吧到时候直接扔掉🙊!最不喜欢手上全是油 要洗好几遍才洗干净 )
😍这时候已经很香了 馋😍😍
终于可以进烤箱啦!上下火200° 30分钟,放中层 想烤老点可以适当调整温度时间(每人烤箱温度不一样 按自家的来 稍微在烤盘旁看着点)
孜然加了点芝麻,喜欢吃辣的也可以放辣椒粉 我超级爱吃,比买来的要好吃呢!
木有称重,不用水煮 不用加食用油~简单操作
大家齐动手,开始自制减脂好吃的小零食吧!烤制完晾凉就可以食用啦 口感很有嚼劲 越吃越好吃 ~ 常温可保存2-3天 冰箱冷藏也是可以哒 减肥零食减肥减脂吃这些 减肥也要吃零食~
大满足~ 减肥零食 减肥减脂吃这些 减肥也要吃零食~
大满足~减肥零食 减肥减脂吃这些 减肥也要吃零食~
小贴士
1. 烤箱得先预热哦 ~ 2.想烤老点可以适当调整温度时间 3.常温可保存2-3天 冰箱冷藏也可以哒
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