超补水的雪梨

10：00点一刻。水果时间到。雪梨。补水、润嗓子养起来，走你。有人说：“梨不能分着吃，但是现在是新时代了，哪有这么迷信，分梨就分离啦”。每日200-350克水果，而且不能重复一种水果，要五种颜色的水果换着吃，才是最健康的，这样才能完成每周25种以上食物。营养才能均衡，不易得病。另外吃水果最好原汁原味，不要打成果汁，会破坏营养。就像我这样生吃最好，当做早餐后的加餐。

用料  

超补水的雪梨的做法  

1. 每日水果，天天换着吃。

2. 自律造就一个不一样的人生！

小贴士

注意：
1.梨不要削皮，带皮吃，除非有很大的农药味，最好削皮吃。
2.最好生吃，不要打成果汁。
3.月经期可以吃的，不要超过210克水果量。