自制鸡米花(两吃)
鸡米花,大人小孩都爱吃,这个是我家小姐姐最爱吃的小食品,市面卖的用油不放心,我这一直在减肥路上奋斗的人也禁不住诱惑,所以就有了下面👇🏻的鸡米花简单易学烤箱版无油减肥妹子怎么吃都不会胖
用料
鸡胸肉 | 1块 |
胡椒粉 | 适量 |
花椒粉 | 适量 |
盐 | 根据自己口味定少盐🧂最好 |
淀粉 | 2勺 |
鸡蛋 | 1个 |
葱姜蒜 | 适量切碎备用 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
食用油 | 半勺 |
耗油 | 适量 |
奥尔良粉 | 如果有可以加一点,提升口味,没有可以不加。 |
面包糠 | 1袋备用 |
自制鸡米花(两吃)的做法
一步:鸡胸肉小块,葱姜蒜花椒粉,胡椒粉,鸡蛋一个,淀粉适中,料酒,耗油,食用油适量放一些,然后一起搅拌均匀腌制,我是上午腌好放冰箱下午用,急用半小时就可以[愉快]
准备面包糠
二步:腌好的鸡块,再撒些淀粉这次要多一些裹住鸡块,然后找一个大碗倒些面包糠放一部分鸡块在里面摇匀均匀裹上面包糠拿出来备用。所有鸡块都这样完成[OK][呲牙]
三步:喜欢油炸找个小锅慢慢炸就好了。喜欢健康适合减脂期我这样的小朋友就用烤箱烤了烤箱预热后上下火中层180度20分钟即可[OK]无油低脂高蛋白怎么吃都不会胖[耶]
下图中深色油炸,原色烤箱版[呲牙]这是小朋友最爱的鸡米花
这是减肥妹子无油版的鸡米花一样酥脆好吃的停不下来。
宝贝生日做了鸡米花祝福🥰
小贴士
自己随心发挥真的很美味希望大家喜欢也欢迎➕V切磋厨艺Vliyanan874991
注明来意哦
-
超美味的小零食油墩子的烹饪做法,大厨教你详细做法
小号与大号一起发的油墩子(´°Δ°`)大家支持下榕师傅,程师傅粉丝己经比较多了(ノ°ο°)ノ但想看详细教程的还是到程师傅那里,但是他有点详细过头了,我这个算正正好好的,大家还是看我的吧,步骤少而且详细,而且还挺幽默(・∀・(・∀・(・∀・*)用料白萝卜380克面粉1...
-
10分钟火腿肠土豆球,宅家小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法
有了ACA空气炸锅,不需要刷油,开烤箱,想吃的零食10来分钟就能做好。宅家也能很快乐。用料土豆200克淀粉20克盐,黑胡椒粉适量火腿肠半根10分钟火腿肠土豆球,宅家小零食的做法准备好食材土豆去皮切小块,入沸水中煮熟。捞出土豆丁,加入盐和调味黑椒,压成泥。加入淀粉和火腿...
-
⭐️海绵蛋糕⭐️的做法和图解,⭐️海绵蛋糕⭐️怎么做更好吃
海绵蛋糕很多时候又叫古早蛋糕,抖臀蛋糕,可以说是我们吃的蛋糕中就基础的一款,做法也最为简单。我们最常见到的是生日蛋糕,就是在海绵蛋糕上加上奶油和巧克力等各种搭配制作而成,小时候可是魂牵梦绕,无论是自己过生日,还是同学朋友亲戚过生日,也不知是因为礼物还是因为...
-
樱桃果脯(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
樱桃太酸了,不好下口,做成果脯不浪费又好吃用料樱桃500克白糖适量樱桃果脯(烤箱版)的做法樱桃用盐水浸泡半小时,洗干净,去核加糖腌制一晚上(糖随意量,每颗都包裹着糖就行)除去腌制的水分烤盘垫吸油纸,用烤箱上下火120度,烤五十分钟(腌制的水分很多,烤完纸上都是糖水)所以取出...