蓝莓水波蛋凯撒沙拉+新奥尔良鸡肉烤茄子披萨便当🍱
迟来的低碳水减脂便当🍱
茄子打底当披萨饼,上面是新奥尔良和鸡肉和玉米胡萝卜豌豆,当然少不了满满的马苏里拉芝士,好奇宝宝们可以收藏这个脑洞食谱~
用料
蓝莓水波蛋凯撒沙拉 | |
蓝莓 | 半盒 |
生菜叶 | 适量 |
培根 | 2片 |
全麦面包 | 1片 |
鸡蛋 | 1枚 |
白醋 | 2大勺 |
橄榄油 | 1大勺 |
黑胡椒碎 | 适量 |
奶酪 | 适量 |
沙拉汁 | 适量 |
新奥尔良鸡肉烤茄子披萨 | |
圆茄子 | 1个 |
鸡里脊肉 | 2条 |
新奥尔良腌料 | 1勺 |
玉米青豆胡萝卜丁 | 适量 |
橄榄油 | 1勺 |
披萨酱或番茄酱 | 1勺 |
马苏里拉芝士 | 适量 |
蓝莓水波蛋凯撒沙拉+新奥尔良鸡肉烤茄子披萨便当🍱的做法
准备所有食材,蓝莓洗净,全鸡磕入碗中备用,培根切成碎粒,面包切成丁,鸡肉切成小丁用新奥尔良腌料腌制15分钟;
不沾平底锅不放油,加入培根碎中小火煎至变色盛出,锅里加橄榄油,中小火加热将全麦面包丁煎至焦脆,煎的时候撒一些黑胡椒碎;
鸡蛋打入碗中深锅中加水烧开,加入白醋,用筷子搅动水形成一个漩涡,在漩涡中心缓缓倒入鸡蛋,立刻关火,将散开的蛋白轻轻聚拢,利用余温让鸡蛋蛋白凝固成型,2~3分钟后将水波蛋捞出;
将生菜叶装入便当盒,撒入蓝莓、培根碎和面包丁,放上水波蛋,刨些芝士碎即可;
预热烤箱180℃,将茄子切5刀,不要把头切到,刷上一层橄榄油入烤箱烤10分钟左右,将茄子烤软,新奥尔良鸡丁肉在平底锅里炒至断生盛出备用;
将茄子摆开,形成蝴蝶的形状,刷上一层番茄酱,摆上鸡丁和玉米青豆胡萝卜丁,撒上马苏里拉芝士碎;
送入烤箱继续烤15分钟左右;
将新奥尔良鸡肉烤茄子披萨装入便当盒即可。
-
清口色拉食谱做法大全,超简单的清口色拉做法步骤
用料babygreensbroccolicheerytomatodriedcranberrieschickpeascucumbersfatfreeraspberryvinaigrette清口色拉的做法各种菜叶洗干净,甩干。也可以隔夜洗好,包上保险膜,冰箱里放一晚,第二天菜叶表面就没水了。加上喜爱的酱汁,拌匀。...
-
鸡蛋沙拉脆皮肠三文字的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋1只脆皮肠1条燕麦方包2块千岛酱适量鸡蛋沙拉脆皮肠三文字的做法把方包烘干脆下油炒蛋至九成熟把脆皮肠界花然后煎熟完成上碟后加上适量千岛酱...
-
低脂培根土豆沙拉的做法和图解,低脂培根土豆沙拉怎么做更好吃
夏天就喜欢吃各种沙拉,简单又快手!这个低脂培根土豆沙拉,低脂低卡,好吃不怕胖!雨润的培根烟熏味很香,肉质鲜嫩,用来做沙拉很不错!用料土豆1个培根3片黄瓜1根鸡蛋2个小柿子5个低脂培根土豆沙拉的做法准备好所有食材把土豆切块,放入蒸锅蒸熟把黄瓜切片,小柿子对半切开把培...
-
杂蔬薏米色拉的做法和图解,杂蔬薏米色拉怎么做更好吃
丫头一勺勺大口大口往嘴里塞,看的我心情特好[呲牙]用料薏米,藜麦,南瓜彩椒,洋葱,橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉,松子仁儿杂蔬薏米色拉的做法薏米和藜麦提前泡好,昨晚和南瓜一锅蒸熟。。今早起,切碎彩椒,洋葱,一勺橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉拌匀,撒一把松子...