大虾蔬菜水果沙拉
用料
狼牙生菜 | 若干片 |
绿牛皮菜 | 若干片 |
紫背天葵 | 若干 |
番杏 | 若干 |
紫菊苣 | 若干 |
芝麻菜 | 若干 |
紫苈菜 | 若干 |
大虾 | 6只 |
香橙 | 4分之一 |
盐 | 1克 |
芝麻酱 油醋汁 | 少许 |
糖蒜 | 4瓣 |
迷你小桃子 | 两个 |
小圣女果 | 3个 |
苦菊 | 若干 |
大虾蔬菜水果沙拉的做法
嫌麻烦的直接淘宝买这种配好的蔬菜包 份量科学 可以自己买点别的蔬菜搭配 口感很好
清洗蔬菜用宜家的沙拉清洗碗 然后用这个直接甩干 让蔬菜不滴水干爽
开水把大虾煮熟 变成红色 撒少许盐在虾肉上 晾干一下
加油醋汁 芝麻酱在蔬菜里拌匀后取出放到沙拉碗底 ,然后切好圣女果 香橙 糖蒜也可以加一点坚果 放进去,最后放上大虾,顺便用香橙圣女果加苏打水白葡萄酒做一杯冰饮,就完成啦 ,
总共花费时间不到5分钟 至于大虾和水果能不能同时吃 会不会不好 我也能百分百保证,我自己吃了觉的挺好的,大家自己看吧 大虾可以换成牛肉片,一样减肥又好吃😋
小贴士
淘宝可以直接买到新鲜混合蔬菜的 超级方便划算 比自己买更方便 量级小不占地方
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