清爽系轻食,牛油果生菜鸡蛋沙拉
健身房上线新福利,每节课后可以领两个水煮蛋。
一二三四五六七,鸡蛋泛滥。
怎么办?
切吧切吧,拌了沙拉吃吧。
油醋汁、牛油果、球生菜,清清爽爽,赏心悦目又好味。
用料
球形生菜 | 半个 |
水煮蛋 | 2个 |
牛油果 | 1个 |
橄榄油 | 2大勺 |
白葡萄酒醋 | 1大勺 |
芥末籽酱 | 1小勺 |
蒜 | 1瓣 |
白胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
清爽系轻食,牛油果生菜鸡蛋沙拉的做法
1.生菜用手撕成合适大小,放入搅拌盆中;
2.鸡蛋入冷水,开火煮12-13分钟,取出冲凉水,剥壳切片;
3.牛油果去皮去核,切片;4.蒜切碎,和橄榄油、白葡萄酒醋、芥末籽酱一起加入碗中,磨适量海盐、白胡椒(大概5-6转),用打蛋器搅拌均匀,制成酱汁;
5.取2/3左右酱汁,先和生菜拌匀,装盘后放入切片的鸡蛋和牛油果,淋上剩余酱汁,完成。
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