蔬菜沙拉(低卡)
作为微胖界的胖子心里永远想着减肥,但是永远忍不住吃,其实最重要的不是控制吃,因为越控制越反弹,重点是吃得健康又美味,因此做了这道低卡的蔬菜沙拉。秘诀在于增加了胡萝卜圣女果和甜玉米,既增加沙拉的甜味,少用沙拉酱,还能增加饱腹感,卡路里又低。
用料
球生菜等 | 适量 |
胡萝卜 | 一根 |
玉米 | 一根 |
圣女果 | 适量 |
沙拉酱 | 少量 |
草莓酱 | 少量 |
洋葱 | 如喜欢 |
蔬菜沙拉(低卡)的做法
玉米先用刀剥下玉米粒,放入蒸锅中蒸8-10分钟
胡萝卜削皮切片,圣女果切开
球生菜等洗干净沥干水,手撕开待用。(我的做法是啊放入蒸锅蒸10秒消毒杀菌,不可蒸太久,会软)
把所有材料混合一起,加入少量沙拉酱,少量少量少量!重要事情说三遍!还有小半勺草莓酱,生菜会更甜。不喜甜的可不加。搅拌均匀后开吃!喜欢洋葱辣味的切碎加进去即可。
-
艾素糖棒棒糖的做法和图解,艾素糖棒棒糖怎么做更好吃
艾素糖没有那么甜,做棒棒糖方便快捷,圣诞做一批送给小伙伴们分享。配方的量做这俩模具还有余。用料艾素糖150g,水30g棒棒糖模具,棒棒糖棍艾素糖棒棒糖的做法棒棒糖艾素糖放入不沾奶锅加入水煤气烧开后转中小火熬至无颗粒,稍微静置消除气泡准备好模具放上棒棒糖棍,将...
-
玉米肉松沙拉花卷的做法和图解,玉米肉松沙拉花卷怎么做更好吃
用料面粉500克酵母5克白糖一小勺清水适量玉米粒适量沙拉酱适量肉松适量玉米肉松沙拉花卷的做法①面粉、酵母、白糖、温水混合揉成光滑面团,放温暖处发酵②发酵好的面团揉面排气,擀成大面片,洒上一层玉米粒、沙拉酱、肉松(可以多放,更好吃)卷起来,放蒸过二次醒发③水开...
-
超简单!超快手!虾仁西兰花鸡蛋沙拉!的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻译自日本cookpad网站原po:ramune°°rRo地址:地下商场风的超简单调味料蔬菜,溏心蛋一入口就是超满足!煮蛋有技巧,快来瞧一瞧!用料西兰花1个(200g以下)盐水煮过的虾仁100g以下溏心蛋2个(约100g)蛋黄酱4勺炼乳半勺超简单!超快手!虾仁西兰花鸡蛋沙拉!的做法将西兰花切成小块...
-
藜麦鸡肉色拉的做法和图解,藜麦鸡肉色拉怎么做更好吃
藜麦对我来说比较新鲜的,百度了这个东西可以减肥,降血压,降血糖,试试吧!用料藜麦1小杯(煮熟,加水是藜麦的2倍)鸡蛋2只个鸡胸脯肉1块(切丁加盐,胡椒,料酒适量腌制片刻)黄瓜半根小番茄10个左右红辣椒1/4个牛油果1/3个欧芹1颗紫薯半个柠檬半个藜麦鸡肉色拉的做法1.藜麦煮熟2....