轻盈水果软芝士沙拉
市面上各种浓稠的沙拉酱,看见就觉得热量猛猛。
本来吃沙拉就是为了轻盈无负担嘛。
趁着春季大量新鲜蔬果上市,随手做了款鲜果芝士沙拉,0油添加,酸甜带咸香,低糖又健康。
用料
苹果 | 1个 |
橙子 | 1个 |
草莓 | 随意 |
蓝莓 | 随意 |
果仁 | 随意 |
软芝士(布理芝士) | 1/4盒 |
蜂蜜 | 适量 |
盐 | 适量 |
罗莎生菜 | 一把 |
轻盈水果软芝士沙拉的做法
抓一把洗净的罗莎生菜,或者火箭菜之类的,平铺碟子上。
橙子从腰部对半切开,一半削皮后果肉切片,另一半粗暴用刀插几下,挤出橙汁。
橙汁加蜜糖和少许盐调味待用(按个人喜好就好,橙子偏酸就多加点蜂蜜,少点盐)。
其余的草莓,苹果,软芝士(这次用的是 Brie Cheese)随意切片后摆盘。
最后撒一把干果,浇上橙汁,开吃!
小贴士
蜂蜜可以用白糖,糖浆等其它甜味代替,但蜂蜜自带花香或果香,吃起来更清新宜人。
叶菜本身味道寡淡,沾着橙汁就变得酸甜开胃了,不然就是干啃草咯。
沙拉汁还可以用意大利香醋,白酒醋,柠檬汁,第戎芥末等酸味酱汁,加糖、盐和橄榄油来随意搭配替换。
酱汁一定是吃的时候才浇,生菜不要切开,不然生菜泡久了,有涩味。果仁泡久了变软。
-
鸡肉暖沙拉佐香米饭,层叠出美味/鸡肉串配孜然饭与热蔬菜色拉,蒸滋味轻松享的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料雞肉串12茶匙鹽1茶匙肉桂粉1茶匙紅椒粉1茶匙多香果粉(詳見要缺)450克去皮雞柳,切長條(厚約0.5公分,寬約2公分)6-8顆小蕃茄50克洋葱60克蕃茄泥或60克蕃茄醬4-6根巴西利,只取葉子80克水20克醋沙拉淋醬50克小蕃茄,對半切15克葡萄酒醋20克橄榄油1/2茶匙鹽1小撮黑胡...
-
居家版:万能沙拉的做法和图解,居家版:万能沙拉怎么做更好吃
居家不能外出,不能锻炼,怎么减脂?食材上见😄用料地瓜半个约100克鸡蛋1个酸黄瓜2根圆葱半个盐2克橄榄油1勺居家版:万能沙拉的做法鸡蛋、酸黄瓜、洋葱(圆葱)切丁。熟地瓜半个碾碎,加橄榄油和盐一起,充分搅拌,即可。小贴士土豆也可。也可加胡萝卜或者西红柿都行。我家没有...
-
藜麦鸡肉色拉的做法和图解,藜麦鸡肉色拉怎么做更好吃
藜麦对我来说比较新鲜的,百度了这个东西可以减肥,降血压,降血糖,试试吧!用料藜麦1小杯(煮熟,加水是藜麦的2倍)鸡蛋2只个鸡胸脯肉1块(切丁加盐,胡椒,料酒适量腌制片刻)黄瓜半根小番茄10个左右红辣椒1/4个牛油果1/3个欧芹1颗紫薯半个柠檬半个藜麦鸡肉色拉的做法1.藜麦煮熟2....
-
卖相赞,营养更赞de牛油果开胃沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
媲美西餐馆大厨的开胃菜!芒果和玉米的香甜,香菜和芽菜的苦香,牛油果和橄榄油的脂肪感,意大利醋的酸配合着淡淡的海盐,最后那黑胡椒和洋葱的刺激让这道菜充满了层次感!用料西兰花芽菜或者苜蓿芽菜1杯番茄1杯西葫芦1/4杯玉米粒/洋葱1/2杯牛油果/芒果一个蟹腿肉250克香...