美味佳肴馆一人食_牛排土豆西兰花
烤箱食谱1.92W
中餐记录
用料
| 牛排 | |
| 黄油 | 5克 |
| 西兰花 | 适量朵 |
| 土豆 | 适量个 |
| 紫薯 | 适量个 |
一人食_牛排土豆西兰花的做法
土豆紫薯撒油，盐，黑胡椒调味，放烤箱，160度20min，不同烤箱适当调整
西兰花焯水，加盐保持翠绿
预热锅，加黄油，煎牛排，到血水渗出，2-3min翻面，另一面2-3min，根据厚度调整
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