减脂主食荞麦南瓜山药馒头
荞麦有很强抗氧化功能 还清除体内氧自由基
有很好的保健作用,富含铁、锰、锌维e等元素,还有有丰富的膳食纤维,
山药有助于脾胃吸收 健脾养胃
南瓜🎃 南瓜富含β胡萝卜素 这种营养素在人体内能转化为维生素A。
手机没电忘了拍照片😭
用料
南瓜🎃150 | |
山药150 | |
荞麦面粉200 | |
葡萄干适量 | |
枸杞适量 | |
糖 根据自己口味调节我无糖 | 克 |
普通面粉一百克 |
减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法
我
随便霍霍
继续霍霍
小贴士
不喜欢吃糖所以一般甜味都用红枣桂圆或者南瓜自带甜味来调节,根据自己口味加糖,荞麦和南瓜这样的比列做出来口感不硬但是也不算软,加了山药是有粘性的,如果想要口感好一点的 普通面粉多放一点就好了。我是一边和面一边凭感觉➕
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