增肌减脂甜品:豆腐慕斯蛋糕【罗蘑菇健身食谱】
我是罗蘑菇,一个努力健身就为吃更多美食的吃货。
这个食谱从“硬派健身”那里看来的,口感确实很棒,用木糖醇代替砂糖,而且热量低到不可思议……做法又超级简单!
用料
内酯豆腐 | 1盒 |
鱼胶粉 | 10g(一般一包就是10g) |
牛奶 | 100g |
全麦面包 | 1片 |
任意水果 | 适量 |
木糖醇 | 适量 |
全麦面包和自己喜好的水果撕/切小块铺底;(我选了火龙果,也可以香蕉啥的)
内酯豆腐搅拌碎,加100g牛奶和适量木糖醇,这时候可以加自己喜欢的任何料,比如我加了玫瑰酱,下回想试牛油果;
然后用电动搅拌器可以让它细腻,没有也没关系,用勺子呗;小碗里鱼胶粉先用冷水泡发,到凝固果冻状后,再隔水用40度左右水温热到流动状态;
把化开后的鱼胶粉加到内酯豆腐里,搅拌均匀后,铺在饼底上;
进冰箱冷藏,隔一个晚上就好啦!
味道很好,热量又低,哇咔咔~
适度的甜,豆腐的豆香,清淡的玫瑰清甜,这么一块的热量才60卡~
-
简版无奶油的原味柠檬香蕉蛋挞的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料牛奶200ml鸡蛋3个细砂糖随意克香蕉1根柠檬半个现成蛋挞皮12个简版无奶油的原味柠檬香蕉蛋挞的做法准备的食材,黄油未用牛奶微热放糖将其融化放凉。柠檬用细盐搓洗干净,切少量柠檬皮稀碎状备用。香蕉做成泥状备用。三个鸡蛋打匀捣成有小气泡将蛋液放入放凉后...
-
“存了自用”松软生酮蛋白粉吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
来源:搬运存档自用。用料干酵母3克蜂蜜(喂酵母的)半勺温水(唤醒酵母)30克蛋清蛋白粉(不是乳清蛋白粉)60克盐少许清水130毫升柠檬汁1汤勺【存了自用】松软生酮蛋白粉吐司的做法酵母+蜂蜜+30克温水搅匀,唤醒酵母。加入蛋白粉、盐、清水、柠檬汁,打发至干性发泡(打发需要较...
-
意大利复活节腊肠面包,面粉实验室下的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酵种115克牛奶1.5茶匙干酵母粉75克法国面包粉185克法国面包粉,多备一些撒粉用1/22大匙糖1顆蛋1/2茶匙盐50克奶油,切塊70克意大利腊肠(任一种类),切丁(約0.5公分)70克帕瑪森乳酪,切丁油,少許(抹油用)意大利复活节腊肠面包,面粉实验室下的做法1將牛奶和干酵母粉放...
-
减脂期 可乐饼的做法和图解,减脂期 可乐饼怎么做更好吃
用料土豆250克汉堡肉饼100克蒜蓉30克食用油3克减脂期可乐饼的做法1.土豆250克切小块蒸熟,压成泥,风干2小时以上。2.汉堡肉饼100克➕蒜泥30克与土豆泥混合均匀,捏成小饼。表面刷薄油。3.烤箱预热180度,烤20分钟。空气炸锅200度,6分钟,取出翻面,4分钟。小贴士喜欢吃脆的...
相关文章
- 一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Vitamix 健身食谱—7道增肌减脂饮品(建议收藏)的详细做法,Vitamix 健身食谱—7道增肌减脂饮品(建议收藏)做法技巧
- 瘦身餐•减脂增肌食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蘑菇减脂增肌食谱的做法和图解,蘑菇减脂增肌食谱怎么做更好吃
- 增肌减脂健身餐—蒸海苔豆腐鸡蛋羹的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂增肌甜品奇亚籽豆腐蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健身食谱”减脂增肌-鸡肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 增肌减脂小零食甜品的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健身增肌减脂菜谱—香煎鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍的烹饪做法,大厨教你详细做法