美味佳肴馆

增肌怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的增肌精选专题是专门提供增肌的相关精彩内容的地方,这里的增肌相关内容,小编都精心编辑,精选优质增肌的相关知识,分享一些增肌方面的经验知识。

  • “在美味中减脂增肌”培根芦笋黑豆糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【在美味中减脂增肌】培根芦笋黑豆糙米饭

    用培根代替了油和盐烟熏的味道是点睛之笔芦笋的鲜甜嫩脆混合着黑豆的绵软香甜十分体现食物本味的一道料理其实我就想说就算要减肥吃点培根也不会死用料培根一人份一片就够芦笋黑豆/黑豆罐头糙米混合香料可选盐可选【...

  • 减脂增肌早餐-131022-冬笋烧酱肘子,养肾固元粥,橙子,苹果的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-131022-冬笋烧酱肘子,养肾固元粥,橙子,苹果

    冬笋烧酱肘子,养肾固元粥,橙子,苹果用料冬笋一个天福号酱肘子150g苹果半个橙子一个养肾固元粥一碗香葱一根减脂增肌早餐-131022-冬笋烧酱肘子,养肾固元粥,橙子,苹果的做法冬笋去皮去老根切滚刀块,白水烧开焯烫切好的冬笋块8...

  • 鸡蛋麦芬(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋麦芬(减脂增肌)

    减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleoeating的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!用料鸡蛋8个(12个麦芬)菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜)一小把蘑...

  • 减脂增肌!土豆鸡蛋饼(双人份)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌!土豆鸡蛋饼(双人份)

    范志红老师书上的方子,土豆是极好的主食,再加上牛奶,鸡蛋,蛋白质含量biubiubiu上升,特别适合减脂增肌的盆友,加点蔬菜就是很好的一餐。最重要的是!这款土豆饼有披萨的即视感,and蛋糕的软绵口感,香气宜人,在减脂增肌期的筒子也可...

  • 老妈的清水煮泥猛鱼(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    老妈的清水煮泥猛鱼(减脂增肌)

    泥猛鱼是一种南方常见的海鱼,肉质紧致、脂肪含量低,清水煮的做法简单快捷无难度,非常适合减脂增肌一人食。这次买的是活泥猛鱼,平时冰鲜点吃的多。注意:泥猛鱼吃起来像鸡胸肉一样,本菜谱做法鱼肉味道会非常淡,但无油少盐营养...

  • 我的减脂增肌晚餐记录的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂增肌晚餐记录

    有朋友问我这样吃会饿吗,你自己吃吃看就懂了,对于爱吃宵夜的我来说吃完这个晚餐到晚上睡觉都没有想要再吃东西多种蔬菜加杂粮加水果,蒸煮为主,少油少盐糖,杂粮一定要吃不然没有饱腹感很容易就饿了然后会吃得更多这个菜谱放...

  • 减脂增肌早餐-130814的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-130814

    杂粮馒头,水煮蛋,凉拌莴苣叶,火龙果用料莴苣嫩叶一个莴苣上的叶子鸡蛋两枚杂粮馒头一个火龙果半个减脂增肌早餐-130814的做法莴苣嫩叶洗净切小段,加盐、辣椒丝腌制一晚,倒出水分,加香油、醋拌匀即可鸡蛋在较大的一头轻轻磕...

  • 减肥增肌红豆鸡肉浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥增肌红豆鸡肉浓汤

    增肌减脂,红豆补血补气,味道也很好喝!饱腹感超强!这是匈牙利豆子汤的改良版本,原本肥腻的腊肉换成了鸡胸肉!用料鸡胸肉半个鸡胸大红豆200G白洋葱半个橄榄油减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法把鸡肉切小块,洋葱切小块,红豆提前用冷水...

  • 增肌减脂餐—嫩牛五不方的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂餐—嫩牛五不方

    我实在是太喜欢吃KFC的嫩牛五方了,但是那个热量真的是太高了。自己研究一个差不多的款式吧,虽然没有完全一样。好在减脂期可以当欺骗餐吃一次,如果在超严格减脂期建议去掉代糖。用料牛排1块西红柿半个蔬菜一些调味料见图...

  • 减脂增肌早餐-130920-微波炉版彩椒鸡翅根盖饭,山竹、猕猴桃,哈密瓜汁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-130920-微波炉版彩椒鸡翅根盖饭,山竹、猕猴桃,哈密瓜汁

    微波炉版彩椒鸡翅根盖饭,山竹、猕猴桃,哈密瓜汁用料山竹4个猕猴桃1个哈密瓜半个鸡翅根3个彩椒适量原米适量减脂增肌早餐-130920-微波炉版彩椒鸡翅根盖饭,山竹、猕猴桃,哈密瓜汁的做法原米洗净放同样多的水在碗里,找一个深...

  • 火鸡饼^^减脂增肌+++的烹饪做法,大厨教你详细做法

    火鸡饼^^减脂增肌+++

    高蛋白低碳增肌减脂时期最佳晚餐可配泡菜~~~~用料火鸡肉碎(99%fatfree)1/4lbs鸡蛋1颗青豆1/4cup玉米1/4cup红洋葱1/4棵蘑菇1/4cup盐适量黑胡椒适量火鸡饼^^减脂增肌+++的做法在火鸡肉碎中加入鸡蛋搅拌均匀将洋葱,蘑菇...

  • 减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

    我用了鸡胸肉和牛肉各一半,也可以只用一种肉~~~我是消耗鸡胸肉所以就一起弄了~配料可以自己随意~瘦咂可以多放点油...(¯﹃¯)用料瘦牛肉鸡胸肉胡萝卜杏鲍菇或香菇盐黑胡椒减脂期最好用橄榄油或者椰子油,或者你瘦你美也可以...

  • 减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋,奇异果,梨,木鱼花,杂粮馒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋,奇异果,梨,木鱼花,杂粮馒

    番茄炒蛋,奇异果,梨,木鱼花,杂粮馒用料猕猴桃一个香梨一个西红柿中等大小的两个鸡蛋三枚速冻杂粮馒头两个木鱼花适量番茄沙司一勺减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋,奇异果,梨,木鱼花,杂粮馒的做法白水烧开,西红柿顶部划十字刀,在开...

  • 增肌减脂之发芽米香菇什锦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂之发芽米香菇什锦饭

    100%的发芽米饭减肥效果更佳!想真实感受γ-氨基丁酸的威力,就不要加白米!食用发芽米时,完全不加白米,所得到的效果将更惊人。发芽米本身所具有减肥功效,会因为添加了白米而大打折扣。虽然混杂了白米会降低功效,但还是能减肥,...

  • 增肌减脂健康早餐·记录的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂健康早餐·记录

    享受每天早起做早餐然后享用的过程,因为在减脂午饭和晚饭都很单调且几乎一样,所以每天的早餐吃得最丰盛。每天起床的动力就是做早餐哈哈~用料蛋白自制酸奶麦片水果增肌减脂健康早餐·记录的做法早期早期早期早期坚果早期...

  • 无油三文鱼什锦蔬菜南瓜盅 • 增肌减脂利器的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油三文鱼什锦蔬菜南瓜盅 • 增肌减脂利器

    以南瓜为容器的“三文鱼番茄胡萝卜紫甘蓝鸡毛菜荸荠”大杂炒+新鲜柠檬汁非常健康美味^^用料小南瓜半只三文鱼100克圣女果2颗鸡毛菜一小把紫甘蓝一叶胡萝卜1/4支荸荠1只新鲜柠檬半只无油三文鱼什锦蔬菜南瓜盅•增肌减...

  • mealprep牛肉饼(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    mealprep牛肉饼(减脂增肌)

    250g对我而言正好,500g牛肉我可以吃四五天,量可以加倍用料牛肉(肥瘦都行,我一般都是瘦)250g洋葱(煸炒一下有甜味儿)半个面包屑一片全麦面包打碎黑胡椒适量盐适量橄榄油(炒洋葱用)适量鸡蛋1个mealprep牛肉饼(减脂增肌)的做法洋葱...

  • 增肌减脂之发芽米芋头饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂之发芽米芋头饭

    大家快来吃发芽米!发芽米的功效不只减肥而已!采用饮食减肥的方法时,最大的问题就是如何兼容家中其他不必减肥的人的饮食。尽管自己在怎么热中于减肥,但是看到加重其他人吃着美食的模样,意志力还是很容易瓦解的。最麻烦的是...

  • “减脂增肌午餐便当”鸡肉秋葵豆腐与土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌午餐便当】鸡肉秋葵豆腐与土豆

    临时用现有食材快速做的一道菜,本来应该是鸡腿秋葵,但是怕太肥所以用了半个鸡腿和半个鸡胸。土豆和豆腐都属于灵机一动的组合,没想到还挺好吃!用料鸡腿半个鸡胸半个秋葵5个土豆一个小的老豆腐半块【减脂增肌午餐便当】鸡...

  • 减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子,杂粮馒头,水煮蛋,柠檬蜂蜜水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子,杂粮馒头,水煮蛋,柠檬蜂蜜水

    青椒炒茄子,杂粮馒头,水煮蛋,柠檬蜂蜜水用料柠檬片一片中等大小圆茄子1个青椒2个鸡蛋1枚杂粮馒头2个蜂蜜少许小米椒1个减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子,杂粮馒头,水煮蛋,柠檬蜂蜜水的做法茄子去皮切小丁,撒少许盐腌制10分钟,...

  • 减脂增肌早餐-131010-凉拌木耳酱肘子,养肾固原粥,橙子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-131010-凉拌木耳酱肘子,养肾固原粥,橙子

    凉拌木耳酱肘子,养肾固原粥,橙子用料天福号酱肘子150g木耳一把洋葱少许橙子一个黑豆(粥原料)1/5杯黑米(粥原料)2/5杯黑芝麻(粥原料)1/5杯百合(粥原料)10片薏仁米(粥原料)3/5杯花生(粥原料)20颗大米(粥原料)2/5杯红糖(粥原料)1/5杯减脂增...

  • 减脂增肌早餐-131113-牛肉切片西多士,手剥橙子,西红柿,豆浆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-131113-牛肉切片西多士,手剥橙子,西红柿,豆浆

    牛肉切片西多士,手剥橙子,西红柿,豆浆用料黄豆一杯牛肉切片一包(两片)芝士一片全麦切片两片鸡蛋一个橙子一个西红柿一个减脂增肌早餐-131113-牛肉切片西多士,手剥橙子,西红柿,豆浆的做法前一天晚上睡觉前将黄豆洗净泡上,第二天...

  • 减脂增肌早餐-130623的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-130623

    柠檬蜂蜜水、水煮蛋、苹果用料柠檬两片蜂蜜适量苹果一个鸡蛋一个减脂增肌早餐-130623的做法鸡蛋轻磕大头放白水里煮苹果去皮去核切块柠檬蜂蜜放杯子倒凉白开搅拌...

  • 减脂增肌早餐-130921-西葫芦鸡蛋锅贴,猕猴桃,梨,牛奶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌早餐-130921-西葫芦鸡蛋锅贴,猕猴桃,梨,牛奶

    西葫芦鸡蛋锅贴,猕猴桃,梨,牛奶用料猕猴桃1个香梨1个西葫芦半个鸡蛋3枚牛奶300ml面粉适量减脂增肌早餐-130921-西葫芦鸡蛋锅贴,猕猴桃,梨,牛奶的做法大碗中放入适量面粉,分次倒入清水,每倒一点儿用筷子顺时针搅拌成面串儿,直到...

  • 减脂增肌美食燕麦仁八宝饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌美食燕麦仁八宝饭

    现在都提倡健康饮食,我这个菜谱里的食材都是取用的营养健康的天然食材,燕麦仁,血糯米,白糯米,鲜山楂,红枣,莲子,核桃仁,葡萄干等。好晕好易学,大家吃起来也零负担,特发到这里,广交天下热爱健康饮食的吃货朋友们,走过路过不要错过哦...

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