美味佳肴馆烤抱子甘藍 Roasted Brussels Sprouts
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高纖維 高蛋白
用料
| 抱子甘藍 | 大於5個即可 |
烤抱子甘藍 Roasted Brussels Sprouts的做法
烤盤錫紙連烤箱一起預熱400華氏度
加入橄欖油 黑胡椒 鹽 拌勻 建議一起放入保鮮袋 或者ziploc bag，封口 然後用力搖晃 讓抱子甘藍都均勻裹上 油 鹽 和黑胡椒
洗淨 去尾
![烤抱子甘藍 Roasted Brussels Sprouts的做法步骤图 第2张]( "烤抱子甘藍 Roasted Brussels Sprouts的做法步骤图 第2张")
放入預熱好的烤盤 400度 烤25分鐘 時間過半翻滾一下 使加熱均勻
![烤抱子甘藍 Roasted Brussels Sprouts的做法步骤图 第3张]( "烤抱子甘藍 Roasted Brussels Sprouts的做法步骤图 第3张")
出爐
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此方为450G吐司盒一个总热量：1127kcal蛋白质：18%脂肪：15%碳水化合物：67%奇亚籽需要提前冷藏预泡2小时，口感会更有韧性，饱腹感更强些。用料奇亚籽20克泡奇亚籽用的水180克全麦粉250克乳清蛋白粉（可替换奶粉或其他粉类）20克酵母3克黄油10克盐2克🐰无糖奇亚籽蛋白粉全麦吐...
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