生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒

用料  

生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法  

1. 烤箱预热350F/180C

2. 将所有干性材料放入搅拌盆，搅拌均匀，加入湿性材料、蓝莓，搅拌均匀

3. 烤盘铺上烘培纸，将1.倒上去，用手或刮刀整形成一个厚度约1.5公分的长方形，压紧，边缘用刮刀整平，将蓝莓平均分布

4. 放入烤箱中层，烤20分钟，拿出来切成块，并将每个能量棒稍微分开一点，将烤盘调头（转180度方向），再烤15分钟，期间需观察是否上色，上色到金黄就可以了，取出至网架放凉

5. 无糖巧克力淋酱：
   
   将巧克力砖放到可微波的容器中，加入鲜奶油，微波15秒，拿出来搅拌，在微波15秒，拿出来搅拌，重复到巧克力完全融化，加入香草精，趁巧克力还能流动的时候淋在能量棒上