减脂低卡黑全麦馒头#松下蒸烤箱jk180

减脂期的一道“硬菜”。想瘦身的朋友一定要看过来。
饱腹低卡还有营养，一顿吃一个，代替米饭。绝对管饱又不胖。当早餐也不错。加油！瘦瘦瘦！

用料  

减脂低卡黑全麦馒头#松下蒸烤箱jk180的做法  

1. 酵母用50ml温水化开。（水的总量是270ml）
   

2. 这种黑粉还是蛮香的

3. 揉成光滑状态。

4. 发酵至变大
   （纯全麦粉没有白面发的大）

5. 把发好的面取出。排气后揉成自己喜欢的形状。用刀切成方形也可以，都没关系。放入松下jk180蒸烤箱中.盖上箱门，等他二次醒发15分钟。

6. 用元气蒸模式蒸15分钟。记得水箱中加满水哦。

7. 蒸好了之后千万不要立刻开箱门。至少5分钟之后再打开吧，立刻开很容易回缩。

8. 这样黑馒头就做好啦。500克面粉做了10个。我做的还挺大一个的。

9. 吃起来口感比较柴，然后有一种牛奶的香味。作为代餐来说还是可以的，属于越嚼越香的那种。

10. 想减肥的朋友跟着一起做一做吧，营养健康，低脂瘦身！

小贴士

吃不完的可以用保鲜膜装起来，放到冰箱的冷冻室，要吃的话零食再拿出来蒸一下就可以了，管一个星期是完全没有问题的。